贪吃的女人衰老早，会睡的女人美到老

　　爱美是女人的天性，黑眼圈、皮肤松弛等衰老迹象便是她们的头等大敌。吃“养生餐”、“睡美容觉”是女人大都知道的“青春常驻守则”，但是睡觉、吃饭说起来容易，做起来偏偏却是难事。

　　贪吃的女人衰老早

　　一种能促使大脑早衰的物质——纤维芽细胞生长因子，会因过饱饮食而增加数万倍，这是一种能促使动脉硬化的物质，因而从长远意义上讲，贪吃会使大脑过早衰老。

　　会睡的女人美到老

　　女性睡眠普遍比男性差，有睡眠问题的女性要比男性高出很多，从青春期到老年，各年龄层的女性有睡眠问题的比例都高于男性

　　对女人而言，身体的老化却恰恰从“睡不好”开始

　　睡眠不好看似是小问题，但是对女人而言，身体的老化却恰恰从“睡不好”开始。有统计表明，长期失眠和睡眠质量不高的女性要比同龄人衰老5—10岁。睡不好，引发的身体衰老是全方位的，会加快皮肤衰老，过早出现粗糙、晦暗、皱纹、干燥、松弛等衰老现象;会影响到气血供应，面色萎黄，易生色斑且难以祛除;睡不好的女人还会“人老眼先衰”，黑眼圈、眼袋、眼角皱纹频频出现;头发容易干枯、分叉，严重失眠的女性还会经历大量掉头发的痛苦。

　　长期失眠和睡眠质量不高还会造成女性卵巢失养

　　不仅如此，长期失眠和睡眠质量不高还会造成女性卵巢失养，雌激素分泌下降，使人提早进入更年期或加重更年期症状，比正常睡眠的女性更容易患乳腺疾病。